Der Tag für Wanderlustige

Den 17. November 2021 können sich Wanderfans und Naturfreunde im Kalender mit einem Kreuz markieren, denn es ist Geh-Wandern-Tag (Take a Hike Day). Der Tag wurde von der „American Hiking Society“ ins Leben gerufen, um Menschen anzuregen sich in der Natur zu bewegen und ihre Freiheit zu genießen.

Wandern macht den Kopf frei

Durch Stress im Studium oder das Leben in der Stadt, geht schnell der Gedanke an Natur und frische Luft verloren. Wandern kann hier helfen die Verbindung zur Natur wieder aufzubauen. Außerdem kann es eine gesunde Psyche unterstützen ein wenig Frischluft zu schnappen und den Kopf freizubekommen. Wandern hilft auch deiner körperlichen Gesundheit. Durch das Anstrengen deiner Muskeln und der Blutzirkulation kannst du dich fit, und deinen Körper in Form halten. So steigert sich auch gleichzeitig deine Konzentrationsfähigkeit und du kannst im Studium voll durchstarten.

Herbstspaziergänge

Am Geh-Wandern-Tag geht es aber nicht nur darum zu wandern. Lass dich vom regnerischen Novemberwetter nicht aufhalten. Auch ein Spaziergang mit deinen Freunden oder der Familie, im Wald oder in der Mittagspause, kann deinen Geist und Körper stärken.

Spazieren kann in Verbindung mit Geocaching zu einer interessanten und spaßigen Freizeitaktivität werden. Vielleicht entstehen auch interessante Gespräche mit deinen Mitmenschen. Falls ihr Freunde in anderen Städten habt, könnt ihr auch örtlich getrennt spazieren gehen. Nehmt euch Kopfhörer mit und schon könnt ihr euren Spaziergang mit einem Telefonat kombinieren. Das gibt euch die Möglichkeit mal wieder ein nettes Gespräch mit alten Freunden zu führen. Schon vergeht die Zeit viel schneller und ihr merkt gar nicht wie viel ihr schon gelaufen seid.

Übung macht den Meister

Falls dich die kalte Jahreszeit doch aufhält rauszugehen und du lieber mit einem warmen Tee auf dem Sofa sitzen möchtest, kannst du auch einfach anfangen eine Wander-Tour im Frühjahr zu planen. Ganz allein oder mit deinen Freunden mal für ein Wochenende rauskommen und in die Berge fahren, ist eine schöne Abwechslung zum sonst stressigen Alltag. Mit der richtigen Kleidung und genug Wasser im Gepäck kann so gut wie nichts schief gehen.

Eine lange Wandertour von fünf Stunden ist für Anfänger:innen vielleicht noch zu anspruchsvoll. Starte am besten mit kleinen Spaziergängen von 45 Minuten oder einer Stunde um dich langsam an längere Wanderstrecken zu gewöhnen. An jedem Ort kann man einen für sich passenden Rundgang finden. Am besten durch Wald und Wiesen, um die Ruhe zu genießen. Wenn du dir Wanderschuhe für deinen Wanderurlaub gekauft hast, kannst du diese bei deinen Spaziergängen gleich einlaufen. Denn nichts ist unangenehmer als Blasen an den Fersen. So steht einer längeren Wanderung nichts im Weg.

Nützliche Tipps für einen einfacheren Start

Apps wie Komoot oder auch örtlich ausgeschilderte Wanderrungen erleichtern dir die Planung für eine geeignete Strecke. Hier werden häufig die ungefähre Dauer, Länge der Routen und der Schwierigkeitsgrad der Strecke angegeben. Damit fällt die Orientierung gleich viel leichter. Für längere Wanderungen empfiehlt sich ein gut sitzender Rucksack, in den du auf jeden Fall Wasser und etwas zu essen einpacken solltest. Ein kleines Erste-Hilfe Set, dein Smartphone mit einer Powerbank und eine Karte mit allen Routen können ebenfalls hilfreich sein, sind aber natürlich kein muss.

Also schnappt euch bequeme Schuhe und genießt die frische Luft am oder um den Geh-Wandern-Tag!